Maak je je nu al zorgen voor de komende periode? Vraag je je af hoe je de feestdagen zonder extra kilo’s kan doorspartelen? Wij geven je enkele tips om de feestdagen gezond door te komen zonder jezelf te overeten of de volgende dag vol schuldgevoel te zitten (had ik toch maar niet zoveel gegeten / gesnoept). Met de feestperiode in aantocht is het niet altijd evident je gezonde eetgewoonten verder
Je hoeft maar buiten te kijken en je merkt vanzelf dat de herfst zijn intrede heeft gedaan. Vallende bladeren, paddenstoelen, de nevel ’s morgens maar die in de namiddag plaats ruimt voor een zalig zonnestraaltje. Eten volgens de seizoenen Een nieuw seizoen brengt andere variatie in de voeding met zich mee. Het wordt stilaan kouder. Ons lichaam bereidt zich langzaam voor op de winter. Het is belangrijk voldoende vitaminen en
De Hoge Gezondheidsraad heeft nieuwe voedingsaanbevelingen gepubliceerd. De richtlijnen ontstaan op basis van de meest recente wetenschappelijke studies en internationale consensus. Er zijn geen wereldschokkende wijzigingen ten opzichte van de vorige editie in 2009. Wel wordt het belang van de kwaliteit bevestigd, zowel van vetten als van koolhydraten. Het VIGeZ reflecteert over de nieuwe aanbevelingen. Sinds de opstart aan het begin van de 20ste eeuw richt wetenschappelijk onderzoek naar voeding zich traditioneel
Op maandag 14 november is het Werelddiabetesdag. Dit jaar is het thema ‘Oog voor diabetes’. 1 op 3 mensen met diabetes weet niet dat hij of zij de aandoening heeft. Deze mensen krijgen dus ook geen behandeling! Daarnaast is er ook een grote groep mensen met een sterk verhoogd risico om op (korte) termijn diabetes te ontwikkelen. Er zijn bij type 2 diabetes een aantal risicofactoren aan te wijzen. Aan
De laatste weken ging er geen dag voorbij of er stond wel iets in de krant, in de tijdschriften rond vermageren en voeding. Het is niet makkelijk om zelf uit te filteren wat nu wel of niet klopt. Nochtans weten we vaak zelf wel waar het schoentje knelt: de ene cliënt geeft zelf aan veel te grote porties te nemen, de andere geeft aan toch wel vaak te snoepen en nog
Ouderen vanaf 55 jaar met overgewicht en obesitas sterven niet eerder dan 55plussers met een normaal gewicht. Deze verrassende conclusie trekken onderzoekers van het Erasmus MC, nadat ze de levensverwachting van bijna 6.500 mannen en vrouwen van 55 jaar en ouder uit Rotterdam hebben onderzocht. Het onderzoek is gepubliceerd in PLOS Magazine. Eerdere studies wezen wel op een enigszins voortijdig overlijden door overgewicht. Het verband tussen overgewicht en sterfte behoeft dus
Na die fantastische vakantieperiode, is het nu ‘back to reality’. De kids mogen terug naar school, de volwassenen mogen terug gaan werken. Die eerste weken zijn altijd weer even wennen. Heb jij ook soms last in de namiddag? Voel je je na de middag loom, kan je je moeilijk concentreren of zou je graag een middagdutje doen? Je kan deze vermoeidheid ook voorkomen en je energiepeil stimuleren door te letten
Misschien is er van al je goede voornemens niets overgebleven en ben je nu terug enkele kilo’s rijker? Of misschien heb je je redelijk goed kunnen houden aan je voornemens maar zijn er desalniettemin enkele kilo’s terug aangekomen? In beide gevallen is er geen enkel probleem. Jij hebt een geweldige vakantie achter de rug en genoten en dat mag! Maar ondertussen zijn de zomermaanden al even achter de rug. Pas op dat
In het nieuws Drie sneetjes volkorenbrood aan je dagelijks menu toevoegen is al voldoende om je risico om te sterven aan een hartziekte te verlagen met 25%. Dat blijkt uit een studie van de Harvard University’s School of Public Health. Eén derde van de volwassenen zou niet genoeg volkoren producten eten. Waar komt dit nieuws vandaan? Aan de Amerikaanse Harvard Medical School of Public Health verzamelden wetenschappers alle studies over
Het was een druk voorjaar. Er stonden heel wat bijscholingen op het programma. EAACI CONGRES te Wenen Diëtiste An en Mieke vertoefden in juni 5 dagen in Wenen. Daar ging het jaarlijkse allergiecongres door. Als gespecialiseerde allergiediëtist is het broodnodig continu te leren. De wetenschap staat niet stil. Ook dit jaar leerden we heel wat bij. LOW-FODMAP te Londen 15 tot 20% van de bevolking heeft last van een spastische
